オルニチンとは
最近、話題のオルニチン。耳にされたことはありますか？
オルニチンとは一体どんなものなのでしょうか？
オルニチンとは体内ではタンパク質を構成せず、遊離した状態で存在している｢遊離アミノ酸」のことを指します。
そのため、私たちが普段よく口にする肉や魚や大豆などのタンパク質に含まれている他のアミノ酸と比較すると、オルニチンは食事から摂取しにくいアミノ酸といえます。
しか最近では、サプリメントタイプのオルニチンがあるので、簡単に摂取できるようになってきてます。
オルニチンの効果
「肝臓に良い食材」としての認知度が高いシジミ。そのシジミに多く含まれるのが「オルニチンです」
私たちの身体の中にも存在しているアミノ酸の一種なのですが、オルニチンはたんぱく質に多く含まれる普通のアミノ酸とは異なり、肝臓などの機関で活躍する「遊離アミノ酸」と呼ばれるアミノ酸です。
血液に溶け込んだ状態で体内を巡り、有害物質であるアンモニアを解毒する働きや、アルコールの分解を助ける働きがあるなど、肝臓の働きを保ち疲労回復をもたらすことが期待されているんです。
つまり、飲酒前後にオルニチンを摂取すると二日酔いの予防や改善に効果があります。
お酒を飲んだあとに「しじみ汁」を飲むとホっとするのも、そのおかげなのかもしれないですね。
オルニチンはどうすれば摂取できるの？副作用は？
「オルニチン」は牛乳や魚介類にも含まれていますが、飛びぬけて多く含まれているのが「しじみ」です。
このように食品に含まれている成分なので、摂りすぎたからといって副作用があらわれるということはまずありません。
副作用がなく体にもいい！となると、よくお酒を飲まれる方じゃなくても普段の生活でオルニチンを摂取していきたいですよね。
ですが、しじみに多く含まれているからといって、毎日しじみを献立に入れるというのは難しいし、できたとしても飽きてしまいます（＾＾；）
そこで簡単に毎日続けることができるオルニチンのサプリメントが注目を集めているんです。
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おすすめのオルニチンサプリメント
リメイクオルニチン（協和発酵バイオ 株式会社）
１粒でしじみ３００個分のオルニチン
発酵食品は栄養価が高く、身体に良いとよくいわれますが『リメイクオルニチン』は、納豆やヨーグルトと同じように発酵パワーを利用して作られたピュアなアミノ酸です。
医薬品同様の検査項目をクリアしているという厳しい独自の品質基準で作られる『リメイクオルニチン』はなんと１粒でしじみ３００個分の「オルニチン」が凝縮されているというから驚きです。夜のお付き合いが多い方だけではなく、手軽に健やかな毎日を送りたいと思っている方にはおすすめです。
しじみ習慣（株式会社 自然食研）
７９％が効果を実感！！しじみのエキスをぎゅっと濃縮
『しじみ習慣』はその名の通り、しじみの成分をぎゅっと濃縮したサプリメントです。天然水で育った黄金しじみを新鮮なうちに加工しているので、「オルニチン」はもちろん、ビタミンや鉄分など、しじみに含まれる栄養分をしっかり補給することができます。
しかも必須アミノ酸の配合率が１００％というから、やっぱりしじみってスゴイです。
オルニチンの効果と副作用
今、注目の成分「オルニチン」。それは特にしじみにたくさん含まれている成分です。しじみを毎食摂るわけにもいかず、 なかなか普段の食事だけでは摂取が難しい成分なのです。それを手軽にとれるオルニチンが凝縮されたサプリメントが今、各メーカーから発表されています。 人気なのは協和製薬のリメイク。そしてしじみ習慣です。値段も手ごろなので、ぜひ、一度お試し下さい。